Amaç
Katılımcıların stresle baş etme becerilerini geliştirmelerini ve hem iş hem özel yaşamlarında daha dengeli, farkında ve üretken kalabilmelerini desteklemek.
İçerik
Bu eğitim, katılımcıların zihinsel, duygusal ve fizyolojik stres tepkilerini tanımalarını; tetikleyici faktörlerle başa çıkma yöntemlerini öğrenmelerini ve içsel kaynaklarına dayanan etkili baş etme yolları geliştirmelerini hedefler.
Üç aşamalı bir yapı üzerinden ilerlenir:
- Uygulama ve Entegrasyon: Kişiye özel stresle baş etme planı oluşturmak
- Donanım Analizi: Stres tepkilerinin kökenini fark etmek
- Yazılım Güncellemesi: Bilişsel ve duygusal düzenleme becerilerini geliştirmek
Kimler Katılabilir
Tüm seviye çalışanlar
İş Sonuçlarına Katkısı
- Zorlayıcı durumlara karşı daha bilinçli ve etkili yanıtlar verebilmek
- Duygusal farkındalığı ve öz yönetim becerilerini geliştirmek
- İyi oluşu desteklemek ve yüksek performansın süreklilik kazanmasını sağlamak
Süre
2 gün
(Not: Eğitim öncesi ve sonrası stres envanteri uygulanır. Eğitim sonrası 6 haftalık rehberle desteklenir.)